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男士必知壮阳要遵循的原则

2017-06-27 16:08:02      点击:

  对于已婚男女来说,会关注一些婚后的细节,比如如何提升,如何改善丈夫的性能力,这些都是很多夫妻都在关注的话题。那么,对于男人壮阳的问题,专家建议可以通过一些壮阳原则来处理,比如食物确实能够起到壮阳的功效。所以,想要提升夫妻关系的朋友们,你们知道男士吃什么壮阳好呢?下面介绍三个膳食壮阳的原则!

  1.多吃优质蛋白质

  想要提升夫妻关系的朋友们,吃什么好呢?选择优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。

  酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶,可出现机能减迟包括性功能的减退,甚至失去生育能力。酶存在各类食物中,烹制食物时,温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

  2.摄人适量的脂肪

  近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。

  另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸,必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。适量脂肪的食用,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇,适量的摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应有所摄入。

  3.补充与性功能有关的维生素和微量元素

  研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。

  优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。

  小编碎碎念:上面就是关于男士必知壮阳要遵循的原则,希望这三个原则可以帮助想要做好措施的夫妻们。当然,这些原则也是比较适合夫妻滋阴壮阳的。对于一些家庭条件比较好的夫妻,可以选择一些滑溜的水产品,这些都是女性小编的个人建议,希望大家可以因为这些产品达到强精效果。