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【美国莎娜琳】月经不调提示卵巢早衰?卵巢保

2018-07-27 15:04:14      点击:
从前,卵巢衰老似乎都是更年期女性的烦恼,突然间身边的90后们也开始担忧起自己的卵巢功能了。卵巢要排卵、分泌雌激素,还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。如此重要的卵巢,确实要注意保养。
 
3种症状当心卵巢早衰
 
正常情况下,女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右,但如果40岁前卵巢功能就衰竭了,那就是卵巢早衰。
 
怀疑自己卵巢早衰的姑娘,先看看你有没有这3类症状:
 
❶ 月经变化
 
月经量少,阴道不规则流血,月经淋漓不尽,尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经;
 
 
 
❷ 低雌激素症状
 
卵巢功能减弱,就意味着雌激素分泌的减少,会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状,也会有抑郁、焦虑等精神性的异常;
 
❸不孕
 
卵巢功能衰退当然也会影响生育能力,很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。
 
3个症状都有的,来做个测试吧《测测你的卵巢功能好不好》
 
卵巢保养不靠谱
 
网上很多文章貌似在关心女性的卵巢早衰问题,但下面跟着的卵巢保养服务,怎么看怎么像套路。
 
首先要强调,通过按摩来保养卵巢是不靠谱滴!
 
卵巢位于腹部较深的地方,还有坚硬的骨盆保护着。
 
不管是精油按摩还是药物按摩,腹部皮肤搓搓揉揉按按,是不能把这些药物成分输送到卵巢上去的,当然也起不到保养卵巢的作用。
 
按到吐都没戏!
 
 
 
外用不行,那内服总可以吧?
 
吃点保健品,补补雌激素。
 
但你得知道,过多补充雌激素,不一定能保养卵巢,反而会增加卵巢肿瘤、子宫内膜癌,乳腺癌的风险,为了代谢这些保健品,还会增加肝脏和肾脏的负担,得不偿失……
 
保护卵巢不能做的3件事
 
卵巢这么重要,咱们千万别作妖,这3件伤害卵巢的事情不要做!
 
1
 
吸烟嗜酒
 
酒精、尼古丁、苯、铅等,都会引起卵巢组织改变,影响卵巢功能。
 
 
 
2
 
用劣质染发剂、化妆品
 
劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物,长期使用可通过皮肤粘膜吸收,损伤卵巢。
 
3
 
住刚装修的房子
 
刚装修完的房屋、新家具,甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高,容易引起女性月经紊乱,导致卵巢受损。
 
保护卵巢用这7招
 
❶ 要在最佳受孕年龄生育,并且母乳喂养
 
最好在29岁之前生育孩子,而且产后尽量母乳喂养,至少母乳喂养6个月,对于保养卵巢的是有好处的。
 
❷ 要保持规律卫生的夫妻生活
 
规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境,有利于卵巢的健康。
 
❸ 要营养均衡,不可盲目节食
 
为了减肥乱节食,过度追求苗条,很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱,对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配,营养均衡。
 
 
 
❹ 要运动起来,每天半小时
 
躺着、坐着老不动,体内的器官也会变懒。
 
血液循环会下降,新陈代谢会降低,身体代谢产物不能及时排出,卵巢就会受到“毒害”。
 
建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了,站起来活动活动筋骨都行。
 
❺要每年查体一次,月经变化及时就医
 
每年做一次体检,对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外,一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。
 
❻ 要保持充足的睡眠
 
该睡的时候不睡,会影响雌激素合成和释放,进而影响卵巢功能,长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So,不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
 
❼ 要保持心情轻松愉悦
 
做女人,最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑,都会影响女性的内分泌系统,损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!