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男性的持久度是男性健康的指示灯

2017-06-27 15:12:29      点击:

  我25-26岁战力非常强,一来身处生理巅峰;二来常年运动,体质最佳,腹肌胸肌都有;三来工作压力较小,相对清闲,自然身有余力。

  后来工作强度骤增,每天还需站两小时地铁,工作还不顺。下班晚买不到新鲜蔬菜,睡眠时间减少,经常感觉疲惫,更没时间健身,偶尔健身也力不从心。那段时间明显感觉体质下降,早上都没有晨勃。后来休养一周,每天保证8小时睡眠,新鲜食材供应,饮食质量明显上涨,工作强度下降,每天规律运动,晨勃又回来了。整个人也焕然一新!

  那次使我认识到,的生活方式才是根本,当生活方式健康了,持久也随之而来。当生活方式不健康,不运动,吃垃圾食品,作息不规律,还能持久才怪。健康是本,持久是末!应当遵循本——健康的生活方式,末自然也随之而来。仅仅刻意追求末——持久,却不遵循健康的生活方式,那是舍本求末,几无可能。

  什么是健康的生活方式?这个说之不尽,但起码要做到:该睡睡,该吃吃,该动动。

  该睡睡:最好早睡早起,尽量别熬夜,工作忙就算了,别无聊玩手机到1点才睡。如果11点左右睡,正常早上7、8点肯定能起来。伴着朝阳起来,整个人精神状态会不一样。此外适当小憩,中午哪怕小憩十分钟,下午也会精神许多。

  总之,健康为本,持久是末。追求健康生活,持久随之而来!